Białko a masa mięśniowa

Wysportowane i umięśnione ciało to cel wielu ćwiczących osób. Niestety do zbudowania go nie wystarczą godziny spędzone na siłowni, nie mniej istotna jest dieta. Jednocześnie wyrzeźbić ciało można dopiero wtedy, gdy pojawi się masa, stąd popularne powiedzenie: „Najpierw masa, potem rzeźba”. W budowaniu masy pomoże nam białko.

Zobacz więcej

Na co zwrócić uwagę, kupując drążek do podciągania do ściany?

drążek do ściany

Rozwój muskulatury i zdrowy tryb życia stały się w ostatnim czasie bardzo popularne. Najlepszym dowodem na taki stan rzeczy jest chyba przyrost siłowni – zarówno w dużych, jak i w małych miejscowościach. Osoby początkujące nie muszą jednak od razu wykupywać miesięcznego karnetu na siłownię, zwłaszcza jeżeli doskwiera im brak czasu. Efektywnie ćwiczyć muskulaturę można także w domowym zaciszu – będzie do tego niezbędny jednak odpowiedni sprzęt. Drążek do podciągania Jednym z podstawowych sprzętów sportowych, w jakie powinien zaopatrzyć się…

Zobacz więcej